Presse
Konbini – Faire du sport dans un hamac ?
2017
Conçu par Florie Ravinet, Fly Yoga® est une méthode de yoga alternative mêlant détente et arts du cirque. On a testé et on vous donne le verdict.
De nombreux mouvements sont conçus pour permettre une totale déconnexion de soi-même. Lors de la position « tête en bas » — cochon pendu —, on sent chaque vertèbre du dos se relâcher. Je n'ai jamais senti mon corps aussi étiré. Il est en total lâcher-prise et cela permet un réel oubli de soi.
La séance se poursuit par des moments de détente, d'écoute et de partage. À la fin, on fait quelques exercices de gainage. Comme on dit, « après l'effort, le réconfort » : on s'installe alors de tout notre long dans le hamac. Lumières éteintes, il est temps de fermer les yeux et de vivre l'expression « profiter de l'instant présent ».
Soulagement des articulations, étirement profond et lâcher-prise
Les bienfaits d'un cours de Fly Yoga® sont de deux natures : biomécanique et émotionnelle. Le fait de se suspendre permet de soulager les articulations, améliorer sa posture, étirer son corps.
« La suspension va nous enlever de la contraction dans les articulations », explique Florie. Le fait de ne plus avoir les pieds au sol va « soulager toutes les articulations et notamment celles du dos ».
« Quand tu as la tête en bas, il y a une décoaptation de la vertèbre, ce qui fait que cela recrée de l'espace entre les vertèbres. »
Le Fly Yoga® permet également de travailler sur les muscles profonds, les plus proches du squelette. Tout se fait au poids du corps, ce qui évite d'être en surcharge et de se blesser. « Tu tonifies et tu vas resserrer la fibre. »
Le hamac, en mouvement constant, oblige le corps à se contracter et à tonifier ses muscles profonds. Ce ne sont pas ceux qui vont permettre d'avoir des tablettes de chocolat mais ils vont protéger le squelette, les articulations ainsi que les organes.
Pour l'aspect émotionnel, le fait de s'envoler dans un hamac rappelle des souvenirs de l'enfance et donne du baume au cœur. Se concentrer sur ce qu'on ressent physiquement permet de laisser ce qu'on a dans la tête de côté.
Source : Konbini, par Marjorie Raynaud
Découvrez les bienfaits
Tous les bienfaits du Fly Yoga® sur le corps, l'esprit et les émotions.
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