Programme Initiation
Fly Yoga® : 21 jours
Le programme Initiation Fly Yoga® 21 jours est une série de cours vidéo filmés en pleine nature, conçue par Florie Ravinet (fondatrice, +17 ans d'enseignement). Adapté aux débutantes complètes, il permet d'apprivoiser le hamac chez soi en toute sécurité, avec des séances de 15 à 30 min, 4 jours par semaine. Accès à vie, sans abonnement.
Pas besoin d'être souple
Tourné en pleine forêt, sous les cèdres bleus, régénère-toi avec la méthode Fly Yoga®
Pendant 21 jours, tu es invitée à t'initier à la méthode Fly Yoga® dans un cadre profondément apaisant, filmé en pleine nature. Un temps guidé en douceur pour prendre tes marques, habiter ton hamac en sécurité, et laisser le corps retrouver sa sagesse naturelle.
Tu vas recevoir avec accès à vie
Tout ce qu'il te faut pour pratiquer seule chez toi, en toute sécurité.
Comment installer ton matériel (nœuds, accroche porte, arbre, portique ou plafond)
Des cours de 15 à 30 min, filmés en pleine nature
De l'étirement, du renforcement, de la tête en bas, de la relaxation, du fun
Tu paies une fois, pas d'abonnement, tu peux répéter à l'infini
Le programme des 21 jours
Un rythme doux et progressif, pensé pour installer les mouvements en profondeur.
4 jours de pratique par semaine
3 jours de repos et d'intégration
Les mêmes vidéos sont répétées jusqu'à 4 fois maximum
Aucune obligation de « faire parfait »
« Ici, répéter pour installer en profondeur est plus important que réussir. »
🌿 Chaque mouvement est décortiqué et expliqué. Tu es guidée pas à pas, en toute sécurité.
Les pratiques filmées en pleine nature
Renforcement doux & ancrage
Dos, fessiers et périnée. S'installer dans le hamac avec stabilité et confiance.
Étirements des jambes & circulation
Anti-sciatique, légèreté et remontée de la sève. Les jambes s'ouvrent sans forcer.
Inversions douces & relaxation profonde
La tête en bas, soutenue par le hamac. Un temps long de relâchement en pleine nature.
Cocooning & calme intérieur
Une pratique enveloppante entre hamac et sol. Se laisser bercer, simplement.
Ces pratiques forment le socle de l'initiation et accompagnent le corps tout au long des 21 jours.
Ce que tu vas vivre
Physiquement
Un dos qui se détend progressivement, comme si la gravité cessait enfin de tirer vers le bas. La colonne retrouve de l'espace et de la mobilité. Les muscles s'allongent, la circulation s'améliore, le corps retrouve une sensation de fluidité naturelle.
Émotionnellement
Un apaisement s'installe, presque sans que tu t'en rendes compte. Le rythme ralentit. Le stress se dissout peu à peu dans le mouvement et le souffle. Tu développes une relation plus douce avec ton corps : moins de jugement, plus d'écoute.
Intérieurement
Un retour au calme profond, comme si tout s'alignait à nouveau. La présence s'ancre dans l'instant, le mental s'apaise, et l'attention revient naturellement au souffle et aux sensations.
À propos de ton guide
Florie Ravinet
Fondatrice de la méthode Fly Yoga® depuis 2008.
+1 100 professionnels formés.
+15 000 élèves accompagnés.
+30 passages TV (TF1, France 2, France 3).
« Son approche allie sécurité corporelle, conscience du mouvement et poésie du geste suspendu. »
Ton investissement
Programme 21 jours
- 21 jours de vidéos en pleine nature
- Cours de 15 à 30 min
- Accès à vie, sans abonnement
- Adapté aux débutantes complètes
Hamac Made in France + Programme 21 jours
- Tissu bi-extensible, tissé en France
- S'adapte à ta morphologie, zéro point de pression
- Doux et enveloppant, conçu pour les corps sensibles
- Kit complet : hamac + mousquetons + daisy chains
- Installation sans perçage possible (fixation sur porte incluse)
- Supporte jusqu'à 300 kg
- Livraison 72h, satisfait ou remboursé 14 jours
Questions fréquentes
Oui, un hamac est nécessaire pour suivre le programme. Tu peux l'acheter séparément ou profiter du bundle Hamac Made in France + Programme 21 jours à 237€.
Aucun prérequis. Le programme est conçu pour les débutantes complètes. Chaque mouvement est expliqué pas à pas.
15 à 30 minutes par jour. Un format pensé pour s'intégrer facilement dans ton quotidien.
À vie. Tu peux revoir les vidéos autant de fois que tu veux, à ton rythme.