7 clés pour gérer une crise

De la joie et de la douceur pour nos cœurs.

L'incertitude, les changements incessants, demandent une stratégie pour rester stable et connecté à sa puissance de vie. L'approche thérapeutique du Fly Yoga® peut t'aider à traverser ces périodes.

C'est comme avoir les pieds dans de l'argile, ça glisse. Et pour avancer, il faut faire un pas après l'autre, en acceptant de chuter et de recommencer. Toutefois avec un soutien, tout devient plus facile.

Voici 7 clés que j'utilise et qui j'espère peuvent t'inspirer pour construire ton plan pour soutenir ton être entier.

Revenir aux faits et dans le présent

Garder votre cap dans la tempête en vous focalisant sur le fait à un instant t et non à une interprétation ou un ouï-dire dans un futur hypothétique. Un pas après l'autre.

Apprendre à surfer sur la vague de l'émotion

Les émotions sont des cycles et fluctuent. Observer les conséquences émotionnelles de cette instabilité et en faire quelque chose. Transformer ses émotions dans une création, un cri, un bruit, de la musique, de la danse, une écriture dans son journal intime. L'émotion est surtout une source de renseignement sur soi et mérite d'être regardée. C'est un cadeau pour mieux se connaître et dénouer ensuite ses mécanismes inconscients.

Méditer

Ou prendre le temps de stopper net son action et prendre plusieurs respirations afin de laisser le conflit intérieur disparaître de lui-même en retrouvant son centre, sa zone stable en soi.

Avoir un rituel du soir pour déconnecter et bien dormir

Prendre des bains avec du sel de l'Himalaya ou Epsom et quelques huiles essentielles de lavande ou ce qui te fera du bien selon ton ressenti unique.

Se réapproprier ses contours et ses limites

Masser l'intégralité du corps ou se mettre de la crème le matin et le soir afin de reprendre ses limites corporelles (dans le même esprit, s'envelopper dans son hamac en cocon, ou s'envelopper dans une couette serrée). Il y a ce qui m'appartient et il y a ce qui appartient à autrui. Ce processus utilisé en psychomotricité permet de se recentrer sur soi par le corps.

Se connecter à ses propres valeurs intérieures

Développer son espace à soi, celui que personne ne peut toucher. Pour cela, entrer dans une quête de sens ou à la recherche de sa mission de vie peut être une option.

Se faire un plaisir minimum par jour

Faire une liste de plaisirs et avoir le plaisir de se voir se donner du plaisir (le SURkiff, tu kiffes de kiffer !).

Rêvasser ou être dans la lune sans envie de production libère de l'espace en soi. Découvre les bienfaits du yoga aérien pour aller plus loin.

Florie, avec amour et détermination vers notre bien-être de l'instant, et d'instant en instant…

Envie d'aller plus loin ?

Découvre l'accompagnement Phoenix pour transformer ta vie en profondeur.

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